导读
想必现在有很多小伙伴对于肌肉记忆多久才能形成方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于肌肉记忆多久才能形成...
想必现在有很多小伙伴对于肌肉记忆多久才能形成方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于肌肉记忆多久才能形成方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
肌肉记忆的形成时间因人而异，普遍遵循健身公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间，这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的，也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。
肌肉记忆，人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。。
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