导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。减肥可以吃鱿鱼吗?，减肥可以吃鱿鱼吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、不可以。2...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。减肥可以吃鱿鱼吗?，减肥可以吃鱿鱼吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、不可以。
2、鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，因此吃鱿鱼有助身体增肥。但是鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
3、但减肥可以吃像鱿鱼丝之类的干货，这类干货如果不细细咀嚼的话，就难以吞咽。而其大量的咀嚼次数，不仅有助于锻炼脸部肌肉，还会通过对脑部的刺激，形成一种饱腹感，从而减少进食量。不过，选择这类干货的时候，要注意盐分的控制，能保持原材料味道的干货才是好干货。
4、扩展资料：
5、另外，鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品，中医上应属于阴阳双补的食品，忌与羊肉、狗肉等热性食品同食。
6、鱿鱼等海鲜类决不可与维生素C含量高的柑橘类水果同食、会中毒。维生素就会把海生物体内的某种物质还原成三氧化二砷，也就是砒霜。鱿鱼不可与多种（三种及以上）高蛋白食品同时吃，易造成大分子蛋白质过敏。
7、参考资料来源：人民网-瘦子们吃什么食物可以增肥？
8、参考资料来源：人民网-吃零食可瘦身 日媒盘点五种帮助减肥零食
9、参考资料来源：人民网-谨记鱿鱼食用禁忌 推荐两种做法
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。