导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。什么水果对皮肤好祛痘，一天吃几个苹果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！苹果的功...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。什么水果对皮肤好祛痘，一天吃几个苹果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
苹果的功效与作用有：
1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
苹果每日一到两个已足够，太多也吃不下。
苹果应该在饭前半小时左右吃最好，将吃水果安排在饭前半小时左右；因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。 苹果也是如此。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。