导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。为什么睡前不建议喝牛奶，晚上10点后喝酸奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。为什么睡前不建议喝牛奶，晚上10点后喝酸奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
2、如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。