导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。打起精神来指什么生肖，打起精神来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1.运动方法：...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。打起精神来指什么生肖，打起精神来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.运动方法：多做有氧运动，有氧运动可以放松神经，也可以用运动中的快乐消除精神上的懈怠。
2、 2.外出游玩：多和朋友聚会游玩，不同的地点，不一样的氛围，会给你不一样的崭新的心情。
3、新鲜的活动对让你的精神兴奋起来。
4、 3.转移精力法：想起不开心的事时，如果不能解决它，就不要再想。
5、强迫自己去做别的事，尽量转移精力。
6、据心理专家研究，人在心情压抑时，大脑中的杏仁核处于兴奋红热状态。
7、只有去做别的事淡忘了不开心的事，杏仁核兴奋度才会降低。
8、若是继续想不开心的事，杏仁核的就会越来越红热。
9、杏仁核长期处于兴奋状态可引发抑郁症，很危险的，所以要尽量转移注意力。
10、 4.不要睡觉：睡觉是解决不了任何问题的，而且还可能会使你意志消沉，神情抑郁，昏昏欲睡。
11、因为你是精神上的疲劳而不是身体上的，所以睡觉的话，如果醒来发现还是不能解决问题，反而会使你更加沮丧疲惫。
12、 5.努力工作（学习）：这就不用我说了吧。
13、这可是一举多得的好办，转移精力促进工作（学习。
14、最主要的，工作（学习）可以培养你的战斗性，让你精神焕发，不再疲惫压抑，而且通过努力取得的成绩也会让你信心倍增哦~~ 这是我被高三整的很疲惫的时候班主任告诉我们的，呵呵，也算是心灵上的疲惫吧。
15、二十多年教龄的班主任说的总不会错了吧。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。