吃什么补锌效果最好最快成人(吃什么补锌效果最好)

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大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。吃什么补锌效果最好最快成人,吃什么补锌效果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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