导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。产后多久可以有氧运动减肥，有氧运动减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天坚...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。产后多久可以有氧运动减肥，有氧运动减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天坚持一个小时的有氧运动可以减肥。
2、有氧运运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧，对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。
3、常见的有氧运动有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等等，这些运动大多有很好的减肥功效，而且运动装备和方式都比较简单，MM们不妨选择一种适合自己的有氧运动，锻炼身体、减肥瘦身一举两得。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。