导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。有氧操可以减肥吗，有氧操很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有氧操：有氧操（有氧...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。有氧操可以减肥吗，有氧操很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有氧操：有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。
2、健美操：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。