一天三顿小米粥能瘦吗(减肥能吃小米粥吗)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。一天三顿小米粥能瘦吗,减肥能吃小米粥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、喝小米...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。一天三顿小米粥能瘦吗,减肥能吃小米粥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、喝小米粥是能够减肥的,从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物,多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡。小米粥含水量极高,热量极低,但不含膳食纤维,推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。

2、扩展资料

3、小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。

4、小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。

5、参考资料:搜狗百科-小米粥

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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