导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。一天睡眠几个小时最好，一天睡5个小时够吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、以下是...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。一天睡眠几个小时最好，一天睡5个小时够吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、以下是有关人体睡眠时间的数据：
2、年 龄 睡眠时间
3、新生儿 20-22小时
4、2月婴儿 18-20小时
5、1岁 15小时
6、2岁 14小时
7、3-4岁 13 小时
8、5-7岁 12 小时
9、8-12岁 10 小时
10、12-18岁 9 小时
11、成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
12、60-70岁 9小时
13、70-90岁 10小时
14、90岁以上 不宜少于10小时
15、睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。