大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。吡啶甲酸铬每天吃多少，吡啶甲酸铬很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、吡啶甲酸铬作用：
2、1､提高细胞对胰岛素敏感度[wl1]
3、2､降醇提白[wl2]
4、3､提肌爆力[wl3]
5、4､糖代谢[wl4]
6、[wl1]铬最为人所熟知的就是其提高细胞对胰岛素敏感度的作用，由于遗岛素能促进人体细胞对葡萄糖的利用率，维持人体血糖值的平衡，因此铬被认为是糖尿病患不可或缺的营养素。
7、根据研究统计发现，糖尿病患者平均血液中铬浓度，比正常人低了40%。在过去无数的动物、人体、体内、体外实验研究显示，铬与人体内遗岛素的利用率有着密切的关，因此又被称之为葡萄糖耐受因子（简称GTF；Glucose Tolerance Factor)。
8、[wl2]铬能降低总胆固醇、提高密度脂蛋白(HDL)的浓度。临床研究显示，每天200微克的铬，能降低血液总胆固醇浓度。 当铬与OPC(葡萄籽萃取物)共同服用时，能降低总胆固醇和提高好胆固醇（高密度脂蛋白，简称HDL）比例。
9、服用心血管药物：乙型神经受体阻断剂（beta-blocker)，如Propanolol、 Atenolol、Betaxolol等，会提高血液中HDL浓度、降低细胞对遗岛素敏感度，给予服用此类药物患者补充铬，对于血脂肪及血糖平衡被证实有明显助益。
10、[wl3]提肌爆力 [wl3]：铬能提高醣类的代谢效率，降低脂肪的堆积，因此有助于运动员肌肉训练。研究显示，每天200-400微克的铬，有助于体重控制，降低脂肪相对于瘦肉组织的比例，对总体重的降低，则在不同的研究条件，结果也不一，在配合饮食运动的减重计画中，补充铬能让体重控制目标更容易达成。
11、[wl4]铬与糖代谢紧密相关。铬是胰岛素发挥降糖作用必需元素，Cr3+通过与烟酸结合形成 GT或与氨基酸形成其他有机铬化合物协同胰岛素发挥其生理功能，其作用机制主要是通过 GTF调节胰岛素与细胞膜上的胰岛素受体形成二硫键，促使胰岛素发挥最大生物学效应。
12、铬作用于葡萄糖代谢中的磷酸变位酶和琥珀酸脱氢酶，增加糖的利用；促进葡萄糖转运体(GLUT)－4 mRNA的表达，增加葡萄糖转运。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。