排骨和什么炖最有营养和补血(排骨和什么炖最有营养)

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莲藕排骨汤

特点:养颜抗老,活血润肤;

材料:莲藕500克,排骨400克,章鱼干2片,老姜3片,水3500毫升。

调味料:盐适量

做法:1、将章鱼干先泡温水20分钟。2、将莲藕去皮,以刀背拍过后切片备用。3、将排骨熬烫后备用。4、将所有食材一起放入水中,以中火煮1.5小时后熄火,再加盐调味即可。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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