导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。腹肌撕裂者有用嘛，腹肌撕裂者有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你只要坚持...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。腹肌撕裂者有用嘛，腹肌撕裂者有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你只要坚持锻炼 没有绝对的好方法
2、而且力量、爆发力都会在肌肉外形中体现的
3、我健身有两年多了 勤的时候每周5次 忙的时候每周2次 也有特殊情况一个月都没法去健身房
4、收获挺大 不光是身材好了 穿衣服好看了 能勾搭姑娘了 精神状态还好了
5、你所谓的适合运动 是哪些运动？
6、腹肌撕裂者我每周大概一次 其余时间做一些正常的仰卧起坐、单杠抬腿等等
7、你所谓的实用性 我的理解是你对那些肌肉男 一身棒子肉的不太感兴趣 那帮人的力量都比较死板 说的不那么通俗 耐力比较强 而缺乏爆发力对么？
8、要非得说腹肌撕裂者是偏向外观还是实用的 我觉得是偏向外观的 它对每组的数量 间歇都有明确要求 但是这些东西才是所谓的基础 保证不了这些东西你干什么运动都白搭 所以肌肉真的没有单纯为了美观 增加力量、耐力和爆发力的同时你的肌肉自然就变得饱满结实了
9、2楼也说了 还要注重协调性和柔韧性 而非肌肉力量 比如跑酷对前者的要求很高 对后者则一般
10、你已经有6块腹肌了 很厚 我很羡慕 不过我很负责任的告诉你 等你工作了上班了 坐的时间长了 运动时间少了 腹肌在掉的同时皮下脂肪在增加 你不得不每天抽出时间做仰卧起坐这些基础的练习
11、其实说来说去 这些基础性的训练不能忽略 同时要在你倾向的方向领域做自己的研究
12、以上都是个人观点 希望你在今后的生活中能够保持运动的习惯 也能找到适合自己的方法
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。