基础代谢率太高好不好(基础代谢率偏高怎么办)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。基础代谢率太高好不好,基础代谢率偏高怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、基...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。基础代谢率太高好不好,基础代谢率偏高怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、基础代谢旺盛的人,人体所需要的营养比健康人要高,所以应注意补给高热量、高蛋白、高维生素的饮食。

2、对于肥胖者,特别是合并打鼾者,则应鼓励其减肥。

3、平时可适当吃一些具有健脾、补肾、止咳化痰、益肺等作用的食物,如枇杷、橘子、百合、大枣、梨、蜂蜜、萝卜、杏仁等。

4、尽量少食辛辣、油腻食物。

5、运动可选择步行、上下楼、慢跑、打太极拳等运动。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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