导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。女生腹肌怎么练，女生腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、时做一下而已。2、姿势...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。女生腹肌怎么练，女生腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、时做一下而已。
2、姿势有：起身不起脚，练的是腹肌；起脚不起身，练小腹，对女生来说很不错，可以收小腹；仰卧两头起，就是以用腹力把身体收成V形。
3、平躺与曲腿你试试自己做做，就是不要别人帮你按住腿的。
4、 练肌肉的话，一般是慢；如果是练爆发力，那就是以快为主。
5、 手的位置是越近头难度越大，肘就没什么了，外张与内扣都差不多。
6、但是直腰与弯腰又是不同的难度，但结果都是腹肌的收缩。
7、也是可以的。
8、 地方的选择上，除了床，还有有靠背的椅子，塌坐在椅子上，伸直双腿，用小腹的力量把绷直的两腿上抬，这样也是练习腹肌的一个好方法。
9、 做为女生能这样坚持，很棒的，身为体育生，比你还懒呢。
10、放心，不会做无用功，不用刻意去想，多练习就是了，你又不是要去健美比赛。
11、 练习之后做做下腰动作吧，拉一拉腹肌，这是积极的肌肉放松，才不至于长期的收缩动作使腹肌变得僵硬，就是有节奏地做后弯腰动作。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。