导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。一月不吃晚饭亲身经历,晚上少吃饭坚持多久会瘦很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。一月不吃晚饭亲身经历,晚上少吃饭坚持多久会瘦很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、坚持这样过午不食的话,一个月至少十斤是没问题的,三个月二十斤差不多的。
2、当然,第二个月和第三个月适当加些运动,不然过午的平台期会很长。
3、减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
4、复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量,是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意:在这里增加的概念是指每日食物配比,并非增加食入量。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。