导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。跑步机减肥的最佳速度 还是看心率,跑步机减肥的最佳速度很多人还不知道,现在让我们一起来看...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。跑步机减肥的最佳速度 还是看心率,跑步机减肥的最佳速度很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、想要减肥,身体要运动20分钟以上才会开始消耗脂肪,所以跑步的话,最好40分钟以上。
2、参考这个时间决定自己的速度和距离,因为速度和距离不是最重要的因素。
3、建议跑5公里左右。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。