健康饮食原则口诀(健康饮食的十项原则)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。健康饮食原则口诀,健康饮食的十项原则很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、第一:食物...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。健康饮食原则口诀,健康饮食的十项原则很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、第一:食物多样,谷类为主,粗细搭配.第二:多吃水果蔬菜和薯类.第三:每天吃奶类,大豆或其制品.第四:常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉.第五:减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食.第六:食不过量,天天运动,保持健康体重.第七:三餐分配要合理,零食要适当.第八:每天足量饮水,合理选择饮料.第九:饮酒要适量.第十:吃新鲜卫生的食物.。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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