高考吃什么好消化(高考吃什么好)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。高考吃什么好消化,高考吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、高考合理饮食菜...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。高考吃什么好消化,高考吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、高考合理饮食菜谱

2、一是食物多样,谷类为主;

3、二是多吃水果、蔬菜和薯类食物

4、三是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;

5、四是常吃奶、豆类及其制品;

6、五是体力活动和食量均衡,即根据体力活动来安排食物的摄入量;

7、六是多吃清淡少盐的食物;再就是吃清洁卫生、不腐烂的食物。

8、建议在考试期间多吃一些清淡、易消化的食物,同时尽量少服用那些所谓的营养滋补品、保健品。他建议考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”,如果考生不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,与家长的意图适得其反。如果确需服用,要注意一个度的问题,不要滥用,要适可而止。

9、 希望对你有用

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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