导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。多吃牛奶好处和坏处，喝豆奶的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、您好，...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。多吃牛奶好处和坏处，喝豆奶的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、您好，喝豆奶对身体是有好处的，可以补充必须植物氨基酸，以及少量的微量元素.根据中国居民平衡膳食宝塔推荐，每天食用50g左右的豆制品是可以的，豆类中蛋白质属于优质蛋白，脂肪组成以不饱和脂肪酸居多，且丰富多种维生素和矿物质等，适量食用对身体是有益的，但其也含一些抗营养营养素因素，如胰蛋白酶抑制因子、植物红细胞凝集素等，建议充分加热后食用，以及一些胀气因子，食用过多可导致胃肠道的胀气等，其中的植酸等摄入过多也可以引起别的营养物质的吸收，豆制品最好于谷类食物搭配食用，每天建议适量食用。
2、豆奶是可以天天喝的呀，要适量。大豆含有40％的蛋白质，而牛肉、鸡肉、鱼肉的蛋白质含量分别为20％、21％、22％，这仅仅是大豆所含蛋白质的一半，而大豆其他营养成分多不饱和脂肪酸、溶解性膳食纤维，这些丰富的营养物质容易帮助人体消化吸收，而奶粉所含的营养成分是动物蛋白、脂肪、乳糖、钙质、这些营养成分是人体必需营养来源物质
3、豆奶中含丰富的蛋白质和钙，每天适当喝些对补钙有好处，对骨骼是有好处的。同时豆奶中含较多的维生素B和膳食纤维，对调理肠胃缓解便秘有好处，而且能促进体内脂肪代谢，对减肥有一定帮助。但豆奶也不易多喝，特别是空腹喝，对于肠胃功能弱的人，容易引起肠胃不适，对身体不好
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。