黄豆一天吃多少为宜(黄豆一天吃多少最好)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。黄豆一天吃多少为宜,黄豆一天吃多少最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!成年人每天...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。黄豆一天吃多少为宜,黄豆一天吃多少最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

成年人每天需要40克大豆,相当于800毫升豆浆,200克豆腐,100克豆腐干。

建议多品种进食大豆:

1.早餐:豆浆300毫升(耗用15克大豆);

2.中餐:15克大豆炖猪肉;

3.晚餐:豆腐70克,或者豆腐干35克。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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