做俯卧撑胳膊肘关节响有事吗(做俯卧撑胳膊肘关节响)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。做俯卧撑胳膊肘关节响有事吗,做俯卧撑胳膊肘关节响很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。做俯卧撑胳膊肘关节响有事吗,做俯卧撑胳膊肘关节响很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、你在做俯卧撑前有没有做其它动作?特别是拉伸动作?关节发出响声,那是软骨在摩擦,次数多了伤害很大。

2、一是运动前要热身;第二如果拉伸动作(引体向上、坐姿划船等)和挤压动作(俯卧撑、卧推、上举等)在同一次锻炼进行的话,应该先挤压再拉伸。如果先拉伸,关节间的缝隙变大后,做挤压动作时会加大关节摩擦。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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