红豆怎么吃补血效果好(红豆怎么吃)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。红豆怎么吃补血效果好,红豆怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!夏天可以煮红豆糖...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。红豆怎么吃补血效果好,红豆怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

夏天可以煮红豆糖水,红豆+绿豆+苡米,也可以自己适当加点别的(如黑豆、大麦等),比例根据口味调整,建议豆类下多点,加水,用红糖调味,可以降暑。用高压锅煮,很快熟又烂。多的可以放到冰箱里冻成红豆冰,随时都可以拿来吃,很不错。

  另外,网上看到一些做法,分享一下:

  红豆紫米汤

  制法:

  将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。

  功效:

  红豆本身有利尿作用,有助改善水肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物,注意紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

  红绿百合羹

  制法:

  绿豆、红豆、百合各20克浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

  功效:

  绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

  去水消肿汤

  制法:

  将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。

  功效:

  此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

  莲子百合红豆沙

  材料:

  红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

  做法:

  1.先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

  2.煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

  3.煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

  4.煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。

  功效:

  红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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