导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。维生素b3的食物和蔬菜有哪些,维生素b3的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、维...
大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。维生素b3的食物和蔬菜有哪些,维生素b3的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、维生素 B 3 是 B 族维生素中人体需要量最多者。
2、它不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。
3、对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视。
4、食物来源: 全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等都是常见食材。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。