导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。骨架怎么变大 还有增肥,骨架小怎么变大很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、打算增...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。骨架怎么变大 还有增肥,骨架小怎么变大很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、打算增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。
2、因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
3、可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
4、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。