导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。大腿后侧肌肉群,肌肉群很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、大肌肉群建议一周锻炼一...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。大腿后侧肌肉群,肌肉群很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、大肌肉群建议一周锻炼一次,小肌肉群可以一周安排两次。腹肌、小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。人体的大肌肉群包括:胸、背、腿
2、人体的小肌肉群包括:肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。