导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。烟瘾犯了的表现，烟瘾是什么感觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！突然停吸或减少香烟...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。烟瘾犯了的表现，烟瘾是什么感觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
突然停吸或减少香烟，24小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。
1. 烟瘾：因长期吸烟，烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期依赖所上瘾。尼古丁是一种成瘾性物质，就跟海洛因是一样的。
2. 产生原因：尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。
3. 戒烟技巧：
（1）分析你的吸烟习惯。
（2）下定决心选一个日子，在这一天完全不再吸烟。
（3）找香烟的替代品。
（4）放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动。
（5）要享受不吸烟的乐趣。
（6）多吃东西。
（7）运动缓解
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。