薏米怎么吃最除湿不寒(薏米怎么吃最除湿)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。薏米怎么吃最除湿不寒,薏米怎么吃最除湿很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、薏米红...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。薏米怎么吃最除湿不寒,薏米怎么吃最除湿很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、薏米红豆粥

材料:薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法:①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

注意:除了薏米红豆之外,茯苓,燕麦,冬瓜,西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果,大家如果湿气较重,不妨试一试。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小,药用价值也就越高。

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2、薏米茯苓茅根煲猪肉

材料:茯苓适量、薏米100克,白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法:① 把材料分别洗净。薏米用清水泡一小时,土茯苓切块,茅根切段,红枣去核。

② 最后一起与生姜放进锅内,加入适量清水,大火煮沸后,改文火煮30分钟,调入适量食盐便可。

功效:祛湿除困、清热解毒。

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3、薏米山药粥

材料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。

做法:① 将山药切细,莲子去芯,红枣去核。

② 淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

功效:有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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