导读 大家好，我是小青，我来为大家解答以上问题。游泳和跑步哪个更减肥知乎，游泳和跑步哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，我是小青，我来为大家解答以上问题。游泳和跑步哪个更减肥知乎，游泳和跑步哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、从整体减肥效果来看
从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉的储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水或者是吃一点水果，这样一来，游泳的整体减脂效果就不如跑步了，除非游泳之后能够控制住食欲，但是长时间坚持会造成低血糖。
2、从运动损伤程度来看
体重过大的人腰关节和膝关节运动很容易受损，而游泳可以减少这两个关节的压力。因为在游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力，但是游泳过于频繁的话会使肩关节受到更大的磨损。跑步在很大程度是会增加腰关节和膝关节的压力的，所以体重过大的人建议还是多做游泳运动来减肥，不过要掌握正确的方法。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。