解暑的食物图片真实(解暑的食物)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。解暑的食物图片真实,解暑的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、清热解暑吃苦瓜...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。解暑的食物图片真实,解暑的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、清热解暑吃苦瓜:祖国医学认为,苦瓜具有除热邪•解劳乏•清心明目之功效,可用于胃热疼痛•湿热痢疾•呕吐•尿血等征的治疗。

2、夏季广东人习惯用苦瓜做成凉茶,用来清热解暑•消渴去汗。

3、 苦瓜是夏季不可多得的食蔬。

4、苦瓜味苦,但苦中有甘,用其做出的菜肴往往鲜美独特,食之不仅清热解暑,同时也能消食下饭。

5、倘若不习惯于吃苦瓜的苦味,则烹调前可将苦瓜切片后用开水焯一下或用盐腌一下去掉苦水,即可使其苦味去掉大半。

6、苦瓜做菜,既可生吃,也可熟吃,既可作主料也可做配料;煲汤也很不错。

7、如将苦瓜与鸡蛋一起烹饪,味道不仅不苦,反而十分鲜美. 炎炎夏日,酷暑难当,很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现,要解除这些症状,就得从饮食方面注意多食清淡解暑食物。

8、怎么吃呢?可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取,只要补充适当,就可以起到解暑清热的作用,消除或缓解炎夏带来的不适。

9、 1.汤粥健体补水分 夏季气温高、易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的食物,例如汤、粥和水果。

10、晨起、沐浴前后应适量饮水,而体力大量消耗后应饮用盐水。

11、每餐有粥或汤,并适当增加水果的摄入,则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。

12、鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季靓汤的首选食材;绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角,将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了;草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用。

13、 2.蔬菜开胃助消化 有些蔬菜有不错的消暑功效,如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。

14、另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处。

15、 3.鲜榨杂果汁好 若要生津止渴,可榨些新鲜蔬果汁来喝,不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白,像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源,榨汁时,可将几种水果放在一起来榨,这样营养会更丰富。

16、 4.瓜类清凉消炎 西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物,有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。

17、所以在炎夏,平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等,饭后再来上一杯西瓜汁,定能驱散暑气。

18、不过要适量,吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。

19、 5.菌肉清淡益脾胃 夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝。

20、此时食用清淡之品,有助于开胃增食,健脾助运,宜选择西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等,以及食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等,这些均有一定的祛暑生津功效。

21、 6.花茶水生津止渴 可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着煮成草花茶水来喝,它们都可以缓解口干舌燥、便秘、烦躁易怒的不适症状。

22、而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴的作用。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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