引体向上一个星期训练计划(一个星期引体向上速成)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。引体向上一个星期训练计划,一个星期引体向上速成很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。引体向上一个星期训练计划,一个星期引体向上速成很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、没事就挂杠,让肌肉逐渐适应身体的重量,时间越长越好。

2、再慢慢试着拉一个,一个星期肯定绝对会做成两个标准的引体向上。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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