仰卧举腿正确做法体育锻炼达标赛(仰卧举腿正确做法)

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1、平躺在长凳或床上,双腿并拢上抬,尽量不弯曲,抬到靠近脸,然后运用腹部力量缓慢放回,不能放地上,继续重复,做到肌无力。

2、有效加强下腹肌。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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