导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。如何瘦小腹五个动作，如何瘦小腹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、苹果牛奶减肥帮...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。如何瘦小腹五个动作，如何瘦小腹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、苹果牛奶减肥帮你轻松减腹 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
2、 实行方案： 每次减肥只两天。
3、第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
4、一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。
5、如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
6、 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。
7、在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。
8、吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
9、 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。
10、全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。
11、(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
12、) 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。
13、中间是不能喝水的。
14、也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
15、不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。
16、吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
17、 关键提示： 喝牛奶日很关键，不能喝水。
18、如果循环几回，体重肯定可以下来。
19、而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
20、建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。