大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。运动后喝什么水最能燃烧脂肪，运动后喝什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动的前后喝水比较有讲究。
2、大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。
3、水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。
4、所以我们应该在运动之前就要喝水。
5、运动以后要丢失汗液，同时还要丢失一些电解质。
6、所以运动完了之后，喝水的时候，一定要少量多次的饮，不要一下饮用很多水。
7、因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。
8、运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。
9、 经过一整夜的睡眠身体开始缺水。
10、起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。
11、 2、 早上的时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，无形中身体会出现脱水的现象。
12、所以到了办公室先给自己喝一杯水。
13、 3、 在空调环境里工作一段时间之后，一定要在起身活动的时候，再给自己喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
14、 4、 用完午餐半小时之后喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15、 5、 工作一段时间之后，用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料，既能提神醒脑，又能补充水分。
16、 6、 下班离开办公室之前再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐的时候，自然就不会暴饮暴食了。
17、 7、 晚餐后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，可以加强晚间美容的效果。
18、 8、 临睡前喝水可以冲淡血液，不过别一口气喝的太多，以免晚上频繁上洗手间，影响睡眠质量，到现在为止，一天已经摄取了2000毫升的水量了，大功告成。
19、 温馨提示：喝水的速度不要太快，喝完后最好做一些简单运动。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。