导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。睡前一招长高十厘米三天有效视频,睡前一招长高十厘米很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...
大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。睡前一招长高十厘米三天有效视频,睡前一招长高十厘米很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、我坚持做睡前运动快一年了,长了快4cm了,我是24了已经。
2、昨天才去量的,这么多月都在锻炼。
3、目标175cm,每天增加目标。
4、我看的:杨云风的日记里面的方法做的,睡前长高需要时间的坚持。
5、我每天晚上原地热身高抬腿,然后800个跳绳 30个摸高跳,60个踮脚摸高,60个左右腿压腿。
6、有一起锻炼一起交流的朋友更好,我现在就是纯粹的跳绳和摸高跳,然后喝纯牛奶。
7、刚开始每天好累,休息好继续,到现在都习惯了,双休的时候可以减少运动量,关键是持续的坚持吧。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。