导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。更年期是什么时候开始和结束，更年期是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！更年期是...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。更年期是什么时候开始和结束，更年期是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。
更年期到来时的应对放法：
1、保持健康的生活方式，尤其要保证充足的睡眠。
2、保持放松、稳定的心情，避免情绪起伏过大。
3、坚持进行适当的体育锻炼。
4、合理饮食，可多吃一些谷物、蔬菜、水果，坚持每天饮用新鲜牛奶，但要严格控制动物蛋白和脂肪的摄入，必要时可适当补充维生素和矿物质等。
扩展资料：
更年期的病因：
1、神经递质
下丘脑神经递质阿片肽、肾上腺素、多巴胺等与潮热的发生有明显的相关性。
2、遗传因素
孪生姐妹围绝经期综合征开始时间完全相同，症状和持续时间也极相近。个体人格特征、神经类型、文化水平、职业、社会人际、家庭背景等与围绝经期综合征发病及症状严重程度有关。
参考资料来源：人民网--更年期来了不用怕 7招教你应对更年期综合征
参考资料来源：搜狗百科—围绝经期综合征
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。