导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。蹲起可以瘦腿瘦屁股吗,蹲起能瘦腿吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、减大腿:2、...
大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。蹲起可以瘦腿瘦屁股吗,蹲起能瘦腿吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、减大腿:
2、1)大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。
3、2)大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
4、3)大腿后侧:站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。