大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。街舞托马斯回旋，街舞托马斯很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
托马斯全旋属于街舞breaking。
TOMAS教学（柔韧性、锻炼上肢力量）
可以这样锻炼的三头肌：
腿放一张椅子之上。
把手放在地上,身体向后倾并且弄直自己的身体,面对天花板。
保持这个位置直到感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到感觉疲累。
1.把左腿适当的往后跨一大步。
右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。
2．接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿，这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，要感觉到腿是在甩！而不是放！
这样将会获的很大的动力去供给跟后的全旋。这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作。
之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！
3.当左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。
（解释：本来左手是在身前的，在甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）
当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！
（注意：上踢右腿很重要！这将能决定右腿能不能踢回身后！紧记，要刻意的踢）
至此，要是能很好完成上面的要求，不用看下面，都能做个差不多了，可见这几步的关键！好的开端是成功的一半嘛。
4． 接着便是托马斯全旋中最重要的一步。
这动作揣摩了很久，终于有了点感觉。其实后面的动作更多的是要有意识的去做。
教材上说得也基本做到了，为什么就是做不过去，直到拍了录像之后，才发觉原来做不过去，是有很多原因的。
其中，最重要的就是在回来的时候没有把腿伸直，而很多人在自己做的时候都认为自己是直的，实际上，这零点几秒的时间恐怕用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的时间，（先）要用99％的注意力伸直右腿，这一步很关键，因为一但弯了腿，所有的动力就会往下跑了，当然是过不去。
6.接着便是收腿的动作了，在手的时候，会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了），允许腿的一定的弯曲，毕竟越弯就越容易过去，但是腿越弯，动作就越难看。
小结：
观点是腰的重要性
首先在起的时候（也就是在侧面）要注意一定要把腰拉低点，越低越好但腰一定要拉开不可有缩着做（找一个屁股往下沉腿往上拉的感觉），记住一定把要从低位拉出来，不然后面的动作是接不上的。
接着（到前面的时候）把腰尽量往前送，一样要拉平，越平越开就越好，这里如果你刚才在侧面的时候腰起的过高的话，就会感觉控制不住身体而向后到的。
还有其他问题，如
一、踢腿不充分
二、没有送髋
三、急于收腿
四、发力点不对，发力点应该在脚尖上
五、没走最远的距离
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。