导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。米阳体重管理减肥方法,减肥方法最快很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1.早饭一碗...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。米阳体重管理减肥方法,减肥方法最快很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、1.早饭一碗豆浆 1片全麦面包片(只能吃1片) 2.中午一两米饭 一碗少有少盐的青菜 肉不能吃 3.晚饭可以吃一些水煮菜 水果 (黄瓜,西红柿,苹果。
2、火龙果少糖水果) 每天喝水1500-2000毫升 平时切记不要剧烈运动!只有晚上吃完饭走1-2小时路(一定要走 效果特别明显) 慢走快走都可以 不能跑(我一剧烈运动之后就很饿,而且剧烈运动让肉变成肌肉减起来很困难) 30天 至少能减25斤 一定要坚持 前5天很饿但是如果加油就能坚持下去 以后自然而然就吃的少了 跑步打篮球等剧烈运动会肌肉更多的 相对来说成了肌肉就更难减肥了 所以慢走是最佳运动 最后祝你减肥成功!! (我减肥的目的是为了能穿牛仔裤!哈哈 就这么简单 现在我成功了 如果按我这么做你也可以 但是要有毅力! 还有不要怕饿出病来 又不是不吃东西只是少吃 还有我们很年轻 我们有的是身体!) ...。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。