导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。儿童如何补铁，如何补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、小孩补铁多吃含铁的食物2...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。儿童如何补铁，如何补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、小孩补铁多吃含铁的食物
2、 补充含铁元素的食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。
3、小孩补铁多吃富蛋白质、维生素C的食物
4、 补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中，而维生素C主要存在于水果中，如樱桃、菠萝、李子、桃子、橙子、橘子、杨梅、柚子、无花果和桂圆等水果，这些水果不但含丰富的维生素C，还含有铁质，在促进铁质的吸收同时，有可以补铁。家长可给孩子在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁，可以加大孩子对铁质的吸收，但是切莫用水果代替正餐哦!
5、 小孩补铁要注意烹饪方式
6、 除了饮食上给孩子补充含铁、维生素C的食物外，家长在烹饪的时候也可以尝试用铁锅炒菜，还可以加一些醋，让铁还原为二价铁，更适合小孩机体吸收利用。
7、 小孩补铁服用安全铁剂
8、 由于缺铁的小孩普遍胃口不好，肠胃吸收能力不高，补铁的食物达不到预期的效果，家长可适当的给小孩服用安全的铁剂。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。