大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。踏板操音乐在线收听，踏板操很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、踏板 舞
2、 踏板舞为糅合舞蹈动作的带氧运动一种。运动者使用一块约3呎阔，1呎长的踏板，配合节奏感重的音乐，在踏板上及其周围的空间作出踏步、旋转等组合动作。比起一般的带氧运动如跑步，踏板舞的娱乐性较高，故在北美地区甚为流行。
3、 踏板舞 动作组合通常以音乐的32拍 (4 x 8拍)为一组动作，每节课堂导师会教授3-4组动作，反复循环练习。由于停下来休息的时间少，对消减脂肪有显著的作用。唯踏板舞的动作会对膝关节做成负担及损耗，对严重超重人士并不适宜。
4、踏板操
5、 踏板操 即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。"
6、踏板操"作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是”踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。 另一个原因："踏板操"安全性较好。由于"踏板操"主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。
7、 在健身馆里，最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目
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