扎马步基本要领(扎马步初学者正确图片)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。扎马步基本要领,扎马步初学者正确图片很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、两脚并拢...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。扎马步基本要领,扎马步初学者正确图片很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、两脚并拢,抬头挺胸收腹,两眼目视前方,双手抱拳贴腰部。

2、然后右脚向右平移三脚半的距离,右脚脚尖向外90度,再以脚尖为轴,脚跟向外180度,再以脚跟轴,转动90度,

3、两脚距离定好了

4、,身体保持原来姿势,向下蹲,然后下蹲,小腿与大腿为90度,大腿与身体为90度,...

5、主要是扎下去之后腰一定要挺直....刚开始会很酸...不要一次就扎到底....初学者不适合...慢慢来,时间慢慢加长,越来越往下蹲...

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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