导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。鸡胸肉减肥食谱简单做法，鸡胸肉减肥食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！鸡肉，是健...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。鸡胸肉减肥食谱简单做法，鸡胸肉减肥食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
鸡肉，是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。
鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。
用水煮的做法，既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。
鸡胸肉食谱： 一、无油煎鸡胸 只需15分钟的腌制，用平底锅煎熟即可。
适合上班族的鸡胸肉料理，味道好还不柴。
【用料】 鸡胸肉 一块、酱油 少许、干淀粉 少许、研磨黑胡椒 少许 【做法】 鸡胸肉一块，冲干净，去掉脂肪和筋膜。
太厚的话可以横刀剖成两块。
2、肉放入盘中，放入生抽，或喜欢的其他调料。
我是用了一点老抽上色，追求美观的可以试试。
腌15分钟后，正反面淀粉抹匀。
3、大火加热平底锅到八分热，放入鸡胸后立刻转小火（很重要），盖上盖子，等滋啦啦的声音开始变大的时候，开盖翻面，撒点黑胡椒，加盖，再等滋啦啦以后就好了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。