大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。考健身教练证的内容,考健身教练证需要考哪些科目很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、健身教练私人教练证书考试科目有三:体能、实操、理论
2、体能测试要求:
3、男生:坐姿体前屈 静力性伸展5秒,俯卧撑40个,徒手下蹲60个
4、女生:坐姿体前屈 静力性伸展5秒,俯卧撑15个,徒手下蹲40个
5、通过后方可参加理论考试,未通过则直接失败!
6、理论考试内容:运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学,后期学习运动康复技能的基础知识。
7、理论考试时间90分钟,上机答题。
8、实操考试内容(抽题的形式):
9、抗阻训练技术(12块肌肉)
10、肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)
11、阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。
12、伸展练习(13块肌肉)
13、肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
14、练习形式:主动伸展、被动伸展
15、有氧运动技术
16、练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
17、最后,通过所有考核后取证流程:
18、在成绩公布后15-30天,国家体育总局,人力资源部,社会保障部将会联合盖章,印制证书。证书印制好后,直接统一下发到各个鉴定站,由各鉴定站各自通知考生,领取或邮寄证书。证书到手时间较长,大概在两三个月左右。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。