导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。练肌肉吃蛋白粉有什么好处和坏处，练肌肉吃蛋白粉好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。练肌肉吃蛋白粉有什么好处和坏处，练肌肉吃蛋白粉好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、要！因为按照你的身高、体重，可以说你很瘦，而你又说自己肚子上有脂肪，说明你身上肌肉很少，目前最好增加点肌肉，而肌肉的合成必须要以动物蛋白质为原料，所以练完后必须补充蛋白质。
2、而乳清蛋白粉是人体吸收最快的蛋白质来源。
3、其它蛋白质来源如：鸡蛋、瘦肉类、脱脂奶类也不可忽视。
4、但它们和蛋白粉相比有几点不如蛋白粉：吸收程度2、吸收速度3、蛋白质含量4、服用方便（不要小看这点，因为增肌是一个相对长时间的过程。
5、）至于伤害肾脏功能的问题只有你摄入的蛋白质过多时才会发生（这种问题不吃蛋白粉也一样会发生）。
6、我吃了很多蛋白粉，也健身好多年了，身体一点问题也没有，所以你就放心地吃吧！不过蛋白粉一定要买到真的！这点很重要！另外蛋白粉不会增加脂肪的，因为蛋白粉一般蛋白质含量有80%以上，它的热量比较低。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。