导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。练肌肉吃蛋白粉有什么好处和坏处,练肌肉吃蛋白粉好不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看...
大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。练肌肉吃蛋白粉有什么好处和坏处,练肌肉吃蛋白粉好不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、要!因为按照你的身高、体重,可以说你很瘦,而你又说自己肚子上有脂肪,说明你身上肌肉很少,目前最好增加点肌肉,而肌肉的合成必须要以动物蛋白质为原料,所以练完后必须补充蛋白质。
2、而乳清蛋白粉是人体吸收最快的蛋白质来源。
3、其它蛋白质来源如:鸡蛋、瘦肉类、脱脂奶类也不可忽视。
4、但它们和蛋白粉相比有几点不如蛋白粉:吸收程度2、吸收速度3、蛋白质含量4、服用方便(不要小看这点,因为增肌是一个相对长时间的过程。
5、)至于伤害肾脏功能的问题只有你摄入的蛋白质过多时才会发生(这种问题不吃蛋白粉也一样会发生)。
6、我吃了很多蛋白粉,也健身好多年了,身体一点问题也没有,所以你就放心地吃吧!不过蛋白粉一定要买到真的!这点很重要!另外蛋白粉不会增加脂肪的,因为蛋白粉一般蛋白质含量有80%以上,它的热量比较低。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。