导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。经期可以做什么运动瘦身,运动瘦身很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!减肥的运动有很多...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。经期可以做什么运动瘦身,运动瘦身很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
减肥的运动有很多,比如:
1. 仰卧起坐:仰卧起坐锻炼肌肉,肌肉燃烧脂肪,小腹也变结实。
2. 扭腰减肥法:扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉,有效燃烧脂肪,左右算一次,每天做30×3次,一个月瘦了2公斤左右。
3. 跳绳:跳绳(有氧运动)对燃烧脂肪很有用。
4. .健步走:一天20分钟健步走后,脂肪燃烧能持续10个小时喔。虽然很简单却是有氧运动的代表。
提醒一点的是,想减肥要结合饮食来,切不可暴饮暴食,特别是晚上尽量少吃主食。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。