导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。四种人不宜吃黑蒜，黑蒜一天吃多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！黑蒜每天吃四...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。四种人不宜吃黑蒜，黑蒜一天吃多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
黑蒜每天吃四颗即可，只有每天需要吃40克以上才有效果。
黑蒜的作用：
1、杀菌消炎，黑蒜含有大蒜素，对几十种流行病毒及多种致病微生物都有杀灭作用。
2、保护肝脏黑蒜中含有微量元素【硒】
3、调节血糖水平 预防，调节糖尿病 。
4、降血脂抗动脉硬化 。
5、助睡眠抗疲劳，促进血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬，缓解人体疲劳 。
6、针对便秘有奇效 。
扩展资料：
黑蒜的禁忌：
1、黑蒜不能和芒果同食
芒果和黑蒜同时食用，使皮肤发黄芒果，当中含有大量的果酸和氨基酸等物质，这些物质当中的刺激性会比较大，在与人体的肌肤接触之后就容易出现过敏的状况，如果与黑色等一些辛辣的食物同吃，还可能会对肝脏造成极大的损害。
2、黑蒜不能和狗肉同食
狗肉也是一种温补的食品，而黑蒜具有辛辣的特性，这两者放在可以说是热上加热，这对于那些本身就火热旺盛的人来说，就可能会加重症状。
3、黑蒜不能与羊肉同食
黑色和羊肉不能够同时吃，因为是同一类型的食物，如果在夏季使用的话，非常容易引起上火的情况，所以一定要避免黑蒜与羊肉同食。
4、黑蒜不能与鸡肉同食
黑色的性质信赖而且温和有毒，但是鸡肉具有一定的甘酸温补的效果，所以黑蒜和鸡肉放在一起可能会影响到两者的味道，而且还可能会有相克的副作用出现。
参考资料来源：人民网-黑蒜能控三高吗？专家：每天吃40克才能有明显效果
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。